洗手间、客厅、卧室暗藏危机!老年人家中防摔倒,这些隐患您察觉到了吗?|健康之路

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上期节目为您讲解了老年人运动中可能遇到的安全隐患,以及应该如何运动。这期《健康之路》专家为您讲讲老年人家中的安全隐患,以及应该如何避免这些隐患。


洗手间、客厅、卧室暗藏危机!老年人家中防摔倒,这些隐患您察觉到了吗?|健康之路


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洗手间内的安全隐患

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马桶防摔小贴士


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老年人普遍有肌肉力量较差或者膝关节不灵活的问题,再加上老年人上厕所困难,耗时很长,一旦在马桶上的时间过长,就可能出现站不起来的情况。所以老年人使用的卫生间需要安装扶手,以便老年人站起时可以借力。卫生间空间不够可以选择安装折叠式支架。


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浴室防摔小贴士


老人使用的卫生间推荐采用干湿分离的浴卫结构,降低跌倒风险。如果浴室空间较小,建议使用防滑地垫。


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建议为老人选择可以铺满整个浴室地面的防滑地垫,可以有效避免老人因浴室地板有水而滑倒。


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洗澡小贴士


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对于没有窗户的卫生间来说,老人洗澡的时间不要太长、水温不要太高。患有慢性心脑血管疾病的老年人,长时间处于闷热的环境可能导致缺氧、头晕、休克等危险情况。


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洗手台防摔小贴士


洗手台如果过浅,洗脸时水易溢出,地面上的积水可能导致老人滑倒。建议老年人家里选用深度较深的洗手台,规避摔倒风险。洗手台附近建议使用光线比较柔和的灯光,避免半夜使用时,突然产生的强光造成老人目眩。


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客厅的安全隐患

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地面防摔小贴士


地板上尽量不要摆放杂物与电线,转角处要避免堆积杂物,防止老人因迈不开腿而摔倒。家里的茶几桌角也要安装防护条,避免老人磕碰。


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摆放地毯时要注意,地毯是否会翘角。建议选用防滑或者可以固定的地毯。


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如何挑选合适的椅子



家中有老人时,所有带轮的椅子都不要让其接触,这样可以避免老人在借力时椅子移动而造成老人摔倒受伤。


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卧室的安全隐患

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起床安全小贴士


老人想要避免起床晕厥,可以采取起床“三部曲”。


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  1. 在清醒后不要立刻起床,先缓和心神30秒进行调整。

  2. 清醒后也不要立刻站立,先慢慢坐起来,再缓和身体状况30秒,保证身体状况恢复到正常状态。

  3. 站立后要站定30秒,观察自己是否有头晕的问题。确认没有任何问题后再行走。采取这个方法能够有效避免老人起床过急而导致的晕厥问题。


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吃药安全小贴士


老年人在吃完降压药后,不要立刻站起,避免因脑部缺血而引发的头晕。晚上睡觉前,避免服用利尿的药品,减少起夜的次数,从根本上避免摔倒的发生。



家里原来有这么多危险因素,您预料到了吗?关爱老年人,一定要多多注意,加以防备。希望天下所有老人都能安享天伦之乐!


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健康之路--节目播出时间

《老来要当“不倒翁”(下)》

首播:12月24日 18:05

重播:次日 08:28


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本文编辑:高川原 责编:任梦瑶


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