高血压患者夏天都需要注意点啥?吃喝运动加吃药,安排!丨健康之路

高血压患者夏天都需要注意点啥?吃喝运动加吃药,安排!丨健康之路


高血压患者夏天都需要注意点啥?吃喝运动加吃药,安排!丨健康之路


“夏季的血压比其他时候低了很多,是不是就可以停药或者减药了?”


对于很多高血压患者来说,这是一到夏天就困扰的问题,那真相究竟如何呢?快来看看专家怎么说。

健康之路


高血压患者夏天都需要注意点啥?吃喝运动加吃药,安排!丨健康之路


为何夏季更容易出现高血压?


实际上高温和低温都会导致心血管疾病发病率的上升。有研究显示,如果温度超过30°C,心血管疾病的发生风险会明显上升。


夏天天气炎热,交感神经更兴奋、人体基础代谢率高,心率容易增快,因此增加心脏的负担;温度较高时人体更容易出汗,汗液的流失会造成血容量的减少,血液黏稠更容易发生血栓。


夏季如何服用降压药?


夏天天气炎热,人体血管尤其是外周血管舒张,再加上出汗量增加体液的流失,会导致血压轻度的下降。研究显示,夏天白天的收缩压平均能下降2-3mmHg,但夜间血压有可能会比冬天还高。夜间血压升高是造成心脑血管疾病风险的独立危险因素,所以这时候千万不能盲目的减药或停药。


夏天如果出现血压偏低的情况一定要密切监测,早中晚各测1次,监测1周,根据检测情况决定是否减药。专家建议:有条件的情况下可以到医院做24小时的动态血压,请医生判断是否需要减量。


警惕别掉进降压药的陷阱


陷阱一、吃吃停停

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1天1片的降压药是长效的,能控制血压在一天内保持平稳,随便停药会导致血压时高时低,在医学上称为血压的变异度增大。血压时高时低变化会对血管壁造成不停地冲击,加速血管的硬化,还可能出现心脑血管的并发症。

陷阱二、掰一半用药


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一些分子长效药如氨氯地平可以掰开服用,因为这种药在体内的代谢时间较长,能平稳地降压;而一些胶囊降压药、控释片、缓释片是不能掰开使用的,这些药分开服用会导致其中的短效药大量释放出来,容易造成血压的急剧下降。



夏季降压药减停原则

01

三联药可以减为两联药

如果平时吃的是三种降压药,可以选择其中一种减停,一般建议减停利尿剂。

02

复方变单方

氯沙坦氢氯噻嗪这种药,一片药含有两个成分,可以把它变成单方制剂,在夏天使用不含氢氯噻嗪的氯沙坦制剂,在冬天使用氯沙坦氢氯噻嗪。


03

不要减停影响心脏的降压药

一些高血压患者会使用β受体阻滞剂如倍他乐克,减药时不建议减倍他乐克,因为会出现心跳的反弹,即撤药综合症。


夏季生活中如何预防高血压?

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夏天外周血管通常是扩张的,摄入过凉或者一次摄入过多会导致血管急剧收缩,血压升高,严重时还会引发急性的心血管疾病。专家提醒:夏季炎热时,空调室温不要调得过低;适当多喝凉白开;不食用过冷的冰饮料。


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高血压患者每天盐的摄入量应该控制在5克以内。生活中还有很多隐形的盐,摄入过量会导致血压不受控制,因此专家提醒:夏季应该注意清淡饮食。


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高血压患者需避免空腹晨练。空腹时体内能量蓄积偏低,当长时间剧烈运动、出汗、血容量不足时,会影响重要脏器的供血。


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高血压患者需避免运动强度过大。推荐三五七原则。每天有氧运动控制在30分钟左右,每周运动5次以上,运动时心率最好能达到170减去年龄的强度,这样次极量的运动是比较有益于心脏、血压健康的。


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高血压患者需避免高温锻炼。温度高时,本身交感神经兴奋、基础代谢率高、心脏负担加重,再加上高温下汗液蒸发,也会导致血液更容易黏稠更容易长血栓。



夏季血压下降,高血压患者可不能轻视!无论是用药还是生活方式,都需要听取专业医生的建议,更好的管理血压!


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健康之路--节目播出时间

《炎炎夏日 稳住血压》

首播:7月8日 18:05

重播:次日 08:28


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