干货来了!防治中暑小常识,天气越热你越要知道

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中暑不是小事

不可掉以轻心


防暑

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夏至已过

一年中最热的时期即将来临

如此高温

最重要的事就是预防中暑了

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有的小伙伴可能觉得中暑并不可怕

降降温、散散热

休息一会儿就可以缓解了

但实际上中暑可不是什么小毛病

如果救治不及时

甚至可能导致死亡

今天小编就详细给大家讲讲

关于中暑的那些事儿

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防暑攻略

什么是“中暑”?

中暑是指高温环境下由于水分和盐分代谢紊乱等,引起的一种以中枢神经系统、心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。


中暑会导致眩晕、恶心、心跳加快等,严重的甚至会导致死亡。

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防暑攻略

如何避免中暑?

好好通风

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在家不出门时,应开空调或开窗。做好通风,以免中暑。


但也不要把空调温度调得过低,一般不要低于 24℃,否则室内与室外温差过大,会在出入室内外时对身体造成负担。


补充水分

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每天补充 1.5 升左右的水分,起床后以及洗澡前后也记得喝水。


工作和运动造成大量出汗时,应该少量、多次饮水,有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。切勿大量喝水,会导致人体出现“稀释性低钠血症”,严重时可导致脑水肿昏迷。


重视散热

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本质上,中暑是人体产热和散热平衡严重失调后的表现,就算天气不热,如果散热条件太差,也可能导致中暑。



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防暑攻略

中暑之后怎么办?

中暑按照症状严重程度和应对紧急程度分为三个等级:

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主要症状包括眩晕、神志恍惚。同时还可能发生肌肉痉挛并伴随痉挛部位疼痛,一些人还会感觉手脚发麻。

如何应对?

此时,应立即将患者转移到阴凉处休息(开有空调的室内最佳),并及时补充水分(少量多次进行水分补充)。切不可一次性狂饮大量水,导致体内水分和盐分进一步流失,加重病情。


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除了在先兆中暑的基础上加重之外,中暑者还可能出现较为强烈的头痛、恶心、呕吐、面色潮红、浑身倦怠绵软无力等症状,甚至还会有轻度意识障碍。




如何应对?

应对方案整体上与先兆中暑没有很大差异。部分人群可能会丧失自救(譬如自行补充水分和盐分)的能力,这就需要他人立即施救,最佳处置方法是立即送往医院。


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即热射病。除了轻症中暑的症状变得更加严重之外,热射病还可能呈现出以下典型状况:意识障碍、抽搐痉挛、手脚运动障碍;爆发性的高热,可达 40℃ 甚至以上。

如何应对?

热射病属于极度危险的重症中暑,若不即刻处理死亡率相当高(介于 20%~70% 之间,50 岁以上患者可高达 80%)。因此必须第一时间呼叫救护车,送往医院抢救。


在等待救护车的过程中,可以先采取脱衣散热、冰敷降温等措施,以最快速度让患者体温下降到正常。


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中暑不是小事

不可掉以轻心

多一个人知道

就少一分危险

快分享这些预防中暑和急救方法

让更多人了解受益!


部分图文来源:丁香医生、人卫健康

丁香生活研究所


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