午饭吃撑,被迫“动刀”!原来,这些常见病,都是“撑”出来的!快收好这三粒“解药”

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“吃了吗?”这是国人打招呼时最常说的客套话,“吃撑了吗?”这是现代人餐后交流的热词。


虽然美食确是生命之光,但吃撑可不是好事!

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吃撑,问题大午饭吃撑,被迫“动刀”!原来,这些常见病,都是“撑”出来的!快收好这三粒“解药”


虽然偶尔吃撑不是什么大问题,但是,如果总是贪嘴,就可能诱发疾病。


就在不久前,王先生就因为“吃撑”做了一个手术。


王先生平时自称是一名超级“吃货”,身材高胖的他饭量是别人的2~3倍。


一天正值家中吃肉馅饺子,爱吃肉的王先生很快就吃完了大半盆饺子。


虽然肚子已经很饱了,但面对剩下的饺子,他还是没有管住嘴——彻底吃撑了。


饭后2小时,王先生的腹部传来剧烈的疼痛,起先他自行服用了止痛药止痛,但是效果不佳,痛了2天后王先生才到医院消化内科院就诊。


经过检查,王先生被诊断为:胆总管结石,化脓性胆管炎。


医生表示,如果王先生再晚来几天,后果不堪设想。


因为,化脓性胆管炎往往是由于胆管堵塞后,未及时疏通而造成的严重感染,如果不紧急疏通,就会引起感染性休克,甚至导致死亡。


好在,经过手术治疗,王先生已顺利康复出院。

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其实,除了王先生这种情况,吃撑所导致的疾病也并不少见:


肥胖


肥胖不只是对外在形象的损害,多项医学研究证实,肥胖可诱发多种慢性疾病,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。



胃病


吃得过饱,直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。



上消化道出血


一些原本有溃疡、慢性肝病的人,如果吃得过饱,就可能诱发消化道出血。



疲劳


吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老,还容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。



癌症


日本科学家指出,经常吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。



老年痴呆


日本有关专家发现,大约有30%~40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。



骨质疏松


长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。



肾病


饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。



急性胰腺炎


晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。



神经衰弱


晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。


管住嘴,最有效午饭吃撑,被迫“动刀”!原来,这些常见病,都是“撑”出来的!快收好这三粒“解药”


想要减少吃撑带来的身体伤害,最重要的就是别吃撑。


尤其在下面这些场合,大家需要格外自律:


第一是自助餐。食物选择丰富,再加上抱着要吃够本的心态,让不少人戏称“饿得扶墙进,吃饱扶墙出”。


第二是商务宴请,因为持续时间长,干坐着太没意思,只能不停吃,不知不觉就多了。


第三是朋友聚会,有酒有肉加上心情大好,最后肚皮就圆滚滚的了。


第四是工作太忙吃得太急。从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟,很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭,这种情况也容易吃撑。


第五是压力太大,许多人饮食不规律,只有在比较放松的晚上才能好好吃顿饭,非常容易吃撑。


当然,如果您实在对自己没有自信,那么,不妨在饭前饭后做一下这些工作:


  • 餐前20分钟喝汤;

  • 有点儿饿时开始吃饭,并固定吃饭时间;

  • 吃饭细嚼慢咽,保证20分钟;

  • 适当多吃凉拌菜和粗粮;

  • 每天充分饮水,约1500毫升。


吃太撑,有“解药”午饭吃撑,被迫“动刀”!原来,这些常见病,都是“撑”出来的!快收好这三粒“解药”


助消化不等于催吐和催泻,缓解消化不良可以采用以下方法:



饭后散步


不仅有助于保持心情愉悦,还可以加快胃肠道蠕动,促进消化。



按摩腹部


饭后腹胀可以以手掌紧贴腹部顺时针方向按摩,每次10分钟;此外,位于腹部的中脘穴、下脘穴、天枢穴和气海穴和位于腿部的足三里穴位都有助于消化。



食用消食茶


陈皮普洱茶


陈皮中含有的大量挥发油和维生素能够健脾理气,化解油腻;而普洱茶能消脂解腻、养胃益气。

山楂饮


做法:将山楂去核,放在碗里,加入冰糖,上锅蒸15分钟即可。


作用:解肉食积滞。


大麦茶


做法:取炒麦芽10克,加水适量,先用大火烧开,再调小火煮5~10分钟即可。如不方便煎煮,也可以直接用开水冲泡代茶饮。


做法:缓解积食不化、脘腹胀痛。


注意:哺乳期妈妈不宜饮用此茶,因其回乳作用明显。



罗占君:世医堂首席中医专家,主任医师,国医大师路志正亲传弟子、东方中医研究院研究员。毕业于河北医科大学临床医学专业及北京中医药大学中医学专业(医学双学历,研究生学历)。北京同仁堂特聘首席中医专家。山东电视台家有大中医特约中医专家。青岛电视台民生开讲特约中医专家。从事临床医学工作近40余年。曾多次被政府公派到马来西亚和新加坡等国家讲学及技术交流。现任世界中医药协会联合会国医堂馆社区服务专业委员会常务理事。曾在《中医函授》、《中西医结合杂志》、《中华医学杂志》等国家级、省级期刊上发表论文30余篇,获省市科技进步奖5项。


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中医专家:罗占君

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