熬夜后5个迹象,说明身体到极限了!再不注意,猝死就在眼前

来源 | 家庭医生(jtys1983)
我们做过一个征集
接龙!请说出你无数次熬夜的原因,文章发布后,夜猫子们纷纷留言自己沉迷于熬夜的原因。
小编总结了下,大概有这些——
玩手机,还有玩手机



想到美好的未来,激动得睡不着

熬夜对身体不好,干脆通宵,嗯,没毛病
还有人说,熬夜一时爽,一直熬夜一直爽
......
不过,熬夜爽是爽,但熬多了真的会出问题的。
27岁二胎妈妈熬夜玩手机,
第二天猝死床上之前,浙江有一位27岁的二胎妈妈,因为通宵熬夜玩手机,第二天早上被发现猝死了。
图源/腾讯视频她婆婆发现的时候,是去叫她吃早饭,叫了几声却发现她一动也不动。走近一看,她手里拿着手机,身体却早已没有了温度,手机屏幕还停留在淘宝上。后来法医鉴定了她的死因:熬夜玩手机引起的过度疲劳,最后导致突然性心源性猝死。原来,这位二胎妈妈平时要照顾两个孩子,比较忙碌和辛苦,到了晚上才有时间玩手机,因此常常一玩就是到深夜,长期睡眠不足,身体早已到极限了。然而,这样的事并不是个例——
2018年10月12日,中南财经政法大学35岁的赵艳云老师,在课堂上突然心脏骤停,经抢救无效,不幸去世。据校方介绍,赵老师平时是位运动达人,却经常熬夜科研。
去年世界杯,湖南28岁的杨先生就因为熬夜玩手机猝死。医生表示:“杨先生近期作息都不正常,世界杯当晚喝酒、熬夜等是主要诱因,直接导致了他的死亡。”
2018年3月7日,36岁的女演员李艾佳因突发疾病猝死家中。而在此之前,她为了自己新拍的电影在没日没夜的工作。
……
每每看到这样的新闻,夜猫子们总是先感叹生命的脆弱,然后信誓旦旦地立下flag:要早睡、不熬夜!可没多久,又陷入了熬夜、通宵的死循环。
熬夜,会让你的身体慢慢垮掉
如果你只是偶尔熬几晚,顶多变成熊猫眼,白天哈欠打个不停,补补觉又是条好汉。但是,长期熬夜会造成生物钟紊乱,给身体带来很多问题——变胖、变丑、脱发、慢性病、增加癌症风险……

而且,熬夜还和猝死有关。熬夜不会直接引起猝死,却是猝死一个很重要的诱因。长期熬夜,会造成过度疲劳和睡眠不足,身体会优先把血液供给大脑等重要器官。这样,供血不足的心脏就会处于缺氧状态,容易引起心电生理紊乱,从而诱发心脑血管疾病。如果还继续熬夜,心脏最终会不堪负荷,容易引起心动过速导致室颤,造成心源性猝死。
熬夜后出现5个迹象,说明身体到达极限!
熬夜后,或多或少都会有一些不舒服,可不少人没怎么当回事,总觉得能扛得了,补个觉就好了。事实上,一些“不舒服”是身体发出的警告信号,在提醒你,你的身体已经到达了极限!1、眼睛发红很多人以为,熬夜后眼睛发红很正常,休息过后自然就好了,但并没有这么简单。
熬夜后眼睛发红,其实是眼睛原来就有毛病。由于熬夜、用眼过度以及受到其他不良因素刺激,加重了病情,就形成我们常见的“红血丝”“眼红”,严重时,这些血管可破裂、出血。所以,熬夜后眼睛发红,赶紧到医院诊治,别耽误了治疗。2、注意力不集中、记忆力下降夜熬多了,还可能会——
这是因为,熬夜、失眠会引起大脑皮质记忆功能的减退。3、心跳加剧
没有任何诱因的情况下,忽然无缘无故心跳加速。
4、疼痛
突然剧烈胸痛或胸部憋闷,原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼,有疼痛转移的现象,胃部灼痛,反复短时间牙疼。这很可能是心肌梗死的前兆。

5、其他
心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息后不能缓解的疲劳头晕。特别提醒:出现后边3种情况,应立即寻求帮助,去医院就诊或者拨打120。
必须要熬夜,该咋办?
有人说,世界哪有什么岁月静好,不过是有人替你负重前行。对从事某些职业的人来说,却不得不熬夜。如果是必须要熬夜,那就尽量把伤害降到最低——1、熬夜前,做些准备
2、熬夜时,聪明地吃说起提神抗困,你是不是想到了咖啡?虽然咖啡因会让人精神振奋,但研究发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短期效果。熬夜时最好喝绿茶,它含有多种矿物质,对人体健康更有利。还可以喝些清爽的果蔬汁,既能补充水分,又能补充维生素。此外,夜宵的分量最好小于全天进食分量的1/5,且不建议吃甜食,会让人感到累,体重也会增加。3、熬夜后,记得补觉适当地补觉,能够提高身体的舒适感,白天补觉时,最好调节室内光度,保持昏暗。说了这么多大家应该知道该咋做了吧,小编也不啰嗦了,毕竟现在已经凌晨2点了,小编该睡了~

#多动脑,不易老#哪个杯子先装满水?
编辑:能吃3两螺蛳粉
上一篇:
觉得自己没力气,忘性大?可能是这件事没坚持
下一篇:
注意!沈阳市六院发布重要公告!中国医大盛京医院发布最新就诊须知!
70
来源:健康时报你有过便秘吗?便秘这件事,很多人在日常生活中都经历过,于是很多人选择“用力”来解决,但是这么做,稍有差池,就可能“倒在卫生间”。012018年初,陈毅元帅之子陈小鲁因急性大面积心肌梗死,在医院抢救无效去世。据报道,晚上陈小鲁准备洗澡睡觉,解大便很用力。然后就说了一句:小惠,我不好!就倒下了。在送往医院路上,他就没有心跳呼吸了……022006年著
996
妇科肿瘤的发病率在近几年是越来越高了,特别是中老年的女性朋友,已成为妇科肿瘤的高发人群。它一般是由于女性长期处于不良的情绪中所诱发出来的,也是有妇科炎症没有得到及时治疗所演变而成的。所以妇科肿瘤的早期症状表现你一定要知道,才能做好预防。女人出现妇科肿瘤身体会有哪些表现?1、阴道异常分泌物由于肿瘤坏死、破溃及感染造成的分泌物和正常白带完全不同。前者多呈水样、血
1121
首先来看一组宏观消息:【2020年沪深交易所A股累计筹资15417亿元,比上年增加1883亿元】2月28日,国家统计局发布中华人民共和国2020年国民经济和社会发展统计公报,初步核算,2020年沪深交易所A股累计筹资15417亿元,比上年增加1883亿元。首次公开发行上市A股394只,筹资4742亿元,比上年增加2252亿元,其中科创板股票145只,筹资22
590
关爱宝宝的你,还需要看看这几篇:1、起早给宝宝准备的这些早餐,越吃越不健康?看看你家有吗?2、孩子确诊智力低下,4种情况流口水一定要注意,可能是生病信号3、宝宝秋季穿衣超实用图解,千万别再给孩子穿错衣了!4、这些糟糕的育儿经别再对孩子念了,他更想听你这么说....................鱼小南:80后儿科医生妈妈,浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。
1102
Notice关注育儿网视频号与您共享育儿及育儿有关的生活方式
1881
作者|朗读君来源|朗读君(ID:langdu120)我们总在学着和孩子科普性教育。解释他的出生、解释男女有别、解释青春期的成长。可事实却是,无论怎么科普,有些话总是难以启齿,有些词总是含蓄带过。性教育之于我们,总是有各种各样的尴尬,这份尴尬,掩盖了性教育本身的科学性和美好性。最近恶补了一些性教育纪录片,这才真正意识到,关于性、关于孩子的出生,根本就是感动大于
1863
(集微网消息)5G已然成为了驱动社会发展的主要动力,虽然受疫情的影响,但是至今为止仍有60多个国家、140多个运营商已经开始5G的商用服务。高通创投董事总经理沈劲在MWC未来科技论坛上透露:“从终端数来讲,已经上市商用的5G智能手机已经超过233款,非手机的终端已经超过了100款,实际5G的商业化和部署的速度并没有受到疫情很大的影响。”行业里面一直回荡着一种
276
十万个小妙招我是你的生活贴心小棉袄~近日,在抖音上看到一个扎心的视频。“小四轮上的庆庆”(网名,以下简称“庆庆”),先天脊髓血管畸形,但自己并不知道,也没有任何症状。来源:抖音@小四轮上的庆庆2019年怀二胎时,那根畸形的血管受到压迫。剖腹产时血管爆裂,造成胸椎6-7截断性脊髓损伤。来源:抖音@小四轮上的庆庆半身瘫痪。年轻漂亮的庆庆,从此与轮椅为伴。来源:抖
1403
▌更多阅读推荐·爸,你早就不爱我妈了吧?·女明星自曝最后悔整容,我却觉得这不是真相
324
我发现了一个规律,女生总是喜欢在爱情里自我感动。为什么很多女孩明明被渣却不自知,还沉浸于自己编造的甜蜜爱情里?就是因为她们的脑补能力太强,有着莫名其妙的同情心,和异常强大的同理心。男朋友犯了某个错误,正在想道歉理由时,女生已非常懂事的为他找好了借口。然后自我感动到:“唉,我真是太善解人意了,他一定会更爱我的吧?”女生啊,有时候一个人就可以完成一场恋爱,她们就
1019
大雨,深夜,一个男人跌跌撞撞走在街头。他不断摔倒在地上,身上带着血,满身都是泥污。他喃喃自语,见人就说——帮帮我,帮我杀了我妻子吧!不管你要多少钱,我都愿意!旁边的人觉得这就是个疯子,都不予以理会。看到没人理会,这个男人疯狂地大声喊,“救救我!怎么才能杀了我妻子.....”什么样的深仇大恨,让他做出这么变态的选择?《出轨的话就死定了》2020年开头出现的这个
1511
我的工作我的思绪我的想法收到工资前的我收到工资后的我从前面对傻缺甲方的我现在面对傻缺甲方的我我的副业我的生活我的学习我的考试我的年度计划完成情况我的周末我的运动我的身材我的脸皮我的头发我的运气我的性格我的友情我的爱情我的技能我的心态我的假期从前和别人吵架的我现在和别人吵架的我我的饭量网购前的我网购后的我从前爸妈叫我相亲现在爸妈叫我相亲我向往的生活我真实的生活
1811
阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体“商界管理圈子”再点击“关注”,这样你就可以继续免费收到文章了,每天早上7:00准时分享,请放心关注.............................................在感情的世界里,伸手要和主动给,完全是两回事。如果一个人真的爱你,无需你开口,对方就会主动给你。倘若你开口提了,伸手要了,意义
1451
来源|精彩女人(ID:jcnv365)文|十七朵呀草在结他的种子,风在摇他的叶子,我们站着,不说话,就很美好。我们来这世上走一遭,如果能遇到一个心意相通,相知相爱的伴侣相守一生,是一件非常幸福的事。关于灵魂伴侣,每个人在单身的时候都曾有过美好的幻想。然而,有太多人误解了灵魂伴侣的真正含义。多少人得陇望蜀,缘木求鱼,到最后也没有好好珍惜已经得到的,却一辈子都对
1733
朱军今年37岁,妻子刘艳30岁两人在今年年初奉子成婚刘艳怀胎十月剖腹产生下了女儿女儿现在已经三个多月了然而两人从相识到现在一年多的时间真正在一起生活的日子不过两个多月更不正常的是有了婚礼,有了孩子妻子却不愿领证不愿回两人的家妻子刘艳说举行婚礼前恰逢他的生日正好可以领取结婚证成为结婚纪念日可是朱军却提出日子要有父母决定拒绝了刘艳的提议之后又因诸多巧合一直拖到了
1785
点击上方蓝字“青年文摘”右上角“...”点选“设为星标”添加★标不再错过推送每天8点12点20点不见不散~作者:关山月来源:凯叔讲故事ID:kaishujianggushi我一直相信一句话:教育永远是从生活中习得的。最好的教育,是父母相爱;最好的家庭,是不断成长。爸,你早就不爱我妈了吧?如果孩子问你,你怎么回答?当然爱啊,要不然怎么会有你。小孩子懂什么,一边
287
很多事情凑合一下就行了你都三十岁了要求别那么高学会降低标准才是聪明人的做法......可是降低标准不就等于否定过去的自己吗?够了别再劝我降低标准了我发现,新世纪的“离谱”就是,亲戚给你介绍的对象,别说你不喜欢了,你甚至会产生世纪迷思——“在他们眼里,我真的就只配这样了吗?”比如说,我月薪好几万的朋友,被介绍了一个工作稳定薪资稳定的月入三千的男人,还被说你是打
1263
晚安|第一千七百六十八夜来自佚名▲长按图片,保存你的晚安音乐选歌:Sake推荐理由:听听歌,早点睡。睡前谈心「感情的最高境界就是守候彼此的孤独」▼这一年就快要过去了这两天在规划着跨年的事情时想起有一年我去迷笛的音乐节一边对深夜的稿子一边摇头晃脑一晃眼时代变得面目全非,我也成长了好多能跟我分享一下你们2020年的感受么最深刻的感悟或者最难忘的记忆都可以说多长都