女人每天吃此物 不到一个月 肤嫩滴出水 腰瘦腿变细!

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现在是个看颜值的时代,但是光有好脸蛋和精致五官还不行,关键是皮肤得细腻有弹性,水嫩无皱纹,这一点随着年龄的增长,精神压力大和不合理的作息规律的原因,很多女性渐渐的就出现老态,当别人突然说你怎么老了,内心一定是受打击的。那么问题来了,如何能逆生长?这当然是有诀窍的。


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很多人说怕老或是想要皮肤好,多用高档化妆品或敷面膜,但是先不说什么产品适合自己,关键化妆品中也有化学成分,久而久之对于身体是有一定伤害的,而衰老往往从内部开始再反映到脸上,比如:斑斑点点,成人痘或肤色暗沉,都是你身体里的器官在抗议,没有很好的呵护她们。
所以想要美,年轻水嫩,妹纸们就要学会食补,是让你调节内分泌,促进血液循环,同时提亮肤色,排毒瘦身的最佳途径,下面给大家介绍几款非常实用的好东东。

▼『 当归羊肉汤 』

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食材:羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

当归主调理,羊肉滋补,对肉食爱好者来说可不容错过!这汤还有滋补暖胃的作用哦。

『 阿胶乌鸡汤』

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食材:乌鸡500g、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片、元肉10克、党参10克、红莲子5克、黄芪5克、黑豆25克、盐适量

阿胶补血,乌鸡又非常适合女人的体质,定期用这道菜补一补,气色差的女人会大有改观。


煲汤推荐:

广东传统煲汤料,无添加剂,安全滋补

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▼『 红枣当归蛋 』

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食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

这道饮品对治疗痛经方面有奇效!而且很简单,但是大姨妈期间不要喝哦。

『 玫瑰花枣茶 』

食材:桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

玫瑰花枣茶是非常常见的茶品了,非常适合替代白开水,每天用一份原料可以泡很多次,养颜生津!

▼『 西梅银耳羹 』

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食材:银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

西梅银耳味道酸甜,口感润滑,适合口味不同的女性。除了滋润身体以外也有提气凝神的功效。

『 姜枣糖茶 』

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食材:大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量

功效非常好,尤其是在治疗痛经方面非常有效!


今天给小编教大家一些可以在家做的有氧运动,不但瘦腿、瘦肚子,还瘦全身哟!


一共8个动作,每个动作做10次,每次做3组,每周1-2次。时间短,见效快!赶紧mark起来吧!1
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