经期护理很重要,这4件事最好不要做

经期护理很重要,这4件事最好不要做
经期护理很重要,这4件事最好不要做


月经不调是很多女性中普遍存在的问题,属于妇科病的范畴,若是女性在经期前不注意护理,是会加重经期的一些不适症状的。因此女性在经期前和经期内都要做好护理工作。


经期的时候,很多人都知道不能熬夜、不能喝酒、不能喝冷饮、不能吃辛辣刺激性的食物、不能同房、不能盆浴。


有时候我们经常不注意的事,也是影响女性健康的重要因素。而在经期前这些事建议不要做,有可能某些女性会引起月经不调。


01

节食

有很多女性为了保持身材会选择节食的方式瘦身。但若是经期前仍然还在节食的话,那可能会因为营养不良,引发经期不准或者是月经量变少而不正常。


因为月经期间要注意合理饮食,以防引起月经不调。


02

乱吃补药

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有不少的补药具有活血化瘀或是行气血的作用,如果在经期前或者经期中乱吃补药的话,可能会导致血量增加。


如果想要滋补,一定要等月经完全干净后,排卵前一周左右进行进补,那样才有利于女性健康。


03

生冷食物、冰冷饮品

经期不吃冰大家应该都知道,主要是这些会降低血管的循环速度,从而影响子宫的收缩,导致经血排出不畅,引发痛经等症状。


04

吃油炸食品

经期护理很重要,这4件事最好不要做

油炸食品,香脆可口,受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。


经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细血管扩张,皮肤变得敏感。


此时进食油炸食品,使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。


再者,由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱,此时再吃油炸食品,易使脂肪在体内囤积,从而增加发胖的机会。


因此,经期饮食宜清淡,不宜多吃油腻、油炸食品。


在保证蛋白质等营养的前提下,还要适当多吃含铁丰富的食物,以及时补充被经血带走的铁质。


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