再生一次娃,忽略这几点都是白搭

再生一次娃,忽略这几点都是白搭

二胎政策全面开放以来,越来越多的高龄妈妈加入备战二胎的队伍。

在此,快乐孕育小编想提醒各位高龄妈妈们,毕竟属于高龄,所以高血压、心脏病或肾脏病、糖尿病的发生几率也会较一般孕妈妈们高。而且,卵子也容易老化,使胎宝宝容易受到致畸因素的影响,分娩时也会增加孕妈妈及新生宝宝的风险。

为了保障母子平安,以下三个要点,建议孕妈妈们尽量不要忽视。

一控

控体重

孕期体重,是判断孕妈妈体质状况的指标,太胖或太瘦都对健康不利。

太瘦:

“骨感”的孕妈妈可能会造成孕期营养不良,进一步体弱乏力,免疫力下降,影响胎宝宝的营养供应。同时容易造成子宫收缩乏力、难产,从而影响分娩进程。

其次,孕妈妈营养不足,胎宝宝可能出现宫内发育受限、出生体重低、智力发育受影响、各系统严重畸形。

再次,孕妈妈患妊娠期高血压、早产、胎膜早破、感染的风险也会大大增加。

最后,如果孕妈妈腹部脂肪太薄,身体无法负荷,大脑发出“受不了”的报警信号,就可能增加流产的风险

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太胖:

肥胖、超重的孕妈妈,可能会出现胎儿宫内生长受限、剖宫产的几率增加、患妊娠并发症的风险增加;分娩时容易造成宫缩无力,甚至增加滞产或者大出血、低出生体重、巨大儿、患围生期疾病和死亡的几率升高、新生儿神经管缺陷危险的增加、宝宝成年期慢性病的发生率增高等风险。

因此,高龄二胎妈妈在孕期要有效控制体重。

孕期体重指数(BMI)=孕前体重(kg)÷[身高]2(m2)

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二查

羊膜腔穿刺

除了基础检查,NT、唐筛、超声排畸、糖筛检查之外,高龄二胎妈妈还需要做一项检查:羊膜腔穿刺。

高龄二胎妈妈容易出现新生儿出生缺陷等问题,如宝宝患有多发畸形、智力障碍、体表畸形、先心病的风险大大增加。

目前,羊膜腔穿刺都是在超声波的引导下完成的,损伤到胎宝宝的可能性很小。

羊膜腔穿刺术一般在孕16~20周时进行,是最常用的染色体异常疾病筛查手段,它并不是一项常规检查,而是对于高危孕妈妈采取的一项诊断措施。

三补充

补叶酸、铁、钙,均衡饮食

叶酸

叶酸对于预防胎儿神经管缺陷的作用已经得到科学的证实。孕期叶酸如果摄入不足,可能会产生不良的妊娠后果,如新生儿出生低体重、胎盘早剥、神经管畸形以及孕妈妈巨细胞性贫血。

由于胎儿神经管的闭合发生在停经40天左右,所以,叶酸补充应至少从孕前3个月开始一直到孕早期3个月或持续整个孕期

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◎铁

在孕期对于铁的补充,需要特别引起孕妈妈们的注意。

孕妈妈每天需要至少4mg的铁。

中国营养学会建议孕妈妈每天饮食中,铁的供应量应该是28mg,因为人体对饮食中的铁的吸收利用率只有10%,甚至更低,即使每天摄入这样的量,也很难全部从膳食中获得,因此,在怀孕期间一定要注意铁的摄入和补充。

补铁的同时,孕妈妈可以多吃一些富含维生素C丰富的食物,来增加机体对铁的吸收和利用。

◎钙

孕期需要增加钙的摄入,以保证孕妈妈骨骼中的钙不至于因宝宝对钙的需要,而被大量消耗。

怀孕早期,是宝宝细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈妈对钙的需求量与普通成年人基本相同,每日为800mg。

孕中期,中国营养学会推荐孕妈妈每日摄入钙1000mg

孕晚期,建议从孕中期的1000mg增至1200mg

同时,孕妈妈还应进行阳光浴,增加户外活动,或补充富含维生素D丰富的食物,以促进钙的吸收。




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