二胎政策全面开放以来，越来越多的高龄妈妈加入备战二胎的队伍。
在此，快乐孕育小编想提醒各位高龄妈妈们，毕竟属于高龄，所以高血压、心脏病或肾脏病、糖尿病的发生几率也会较一般孕妈妈们高。而且，卵子也容易老化，使胎宝宝容易受到致畸因素的影响，分娩时也会增加孕妈妈及新生宝宝的风险。
为了保障母子平安，以下三个要点，建议孕妈妈们尽量不要忽视。
一控控体重
孕期体重，是判断孕妈妈体质状况的指标，太胖或太瘦都对健康不利。
太瘦：
“骨感”的孕妈妈可能会造成孕期营养不良，进一步体弱乏力，免疫力下降，影响胎宝宝的营养供应。同时容易造成子宫收缩乏力、难产，从而影响分娩进程。
其次，孕妈妈营养不足，胎宝宝可能出现宫内发育受限、出生体重低、智力发育受影响、各系统严重畸形。
再次，孕妈妈患妊娠期高血压、早产、胎膜早破、感染的风险也会大大增加。
最后，如果孕妈妈腹部脂肪太薄，身体无法负荷，大脑发出“受不了”的报警信号，就可能增加流产的风险。
太胖：
肥胖、超重的孕妈妈，可能会出现胎儿宫内生长受限、剖宫产的几率增加、患妊娠并发症的风险增加；分娩时容易造成宫缩无力，甚至增加滞产或者大出血、低出生体重、巨大儿、患围生期疾病和死亡的几率升高、新生儿神经管缺陷危险的增加、宝宝成年期慢性病的发生率增高等风险。
因此，高龄二胎妈妈在孕期要有效控制体重。
孕期体重指数（BMI）=孕前体重（kg）÷[身高]2（m2）
羊膜腔穿刺
除了基础检查，NT、唐筛、超声排畸、糖筛检查之外，高龄二胎妈妈还需要做一项检查：羊膜腔穿刺。
高龄二胎妈妈容易出现新生儿出生缺陷等问题，如宝宝患有多发畸形、智力障碍、体表畸形、先心病的风险大大增加。
目前，羊膜腔穿刺都是在超声波的引导下完成的，损伤到胎宝宝的可能性很小。
羊膜腔穿刺术一般在孕16～20周时进行，是最常用的染色体异常疾病筛查手段，它并不是一项常规检查，而是对于高危孕妈妈采取的一项诊断措施。
三补充补叶酸、铁、钙，均衡饮食
◎叶酸
叶酸对于预防胎儿神经管缺陷的作用已经得到科学的证实。孕期叶酸如果摄入不足，可能会产生不良的妊娠后果，如新生儿出生低体重、胎盘早剥、神经管畸形以及孕妈妈巨细胞性贫血。
由于胎儿神经管的闭合发生在停经40天左右，所以，叶酸补充应至少从孕前3个月开始一直到孕早期3个月或持续整个孕期。
◎铁
在孕期对于铁的补充，需要特别引起孕妈妈们的注意。
孕妈妈每天需要至少4mg的铁。
中国营养学会建议孕妈妈每天饮食中，铁的供应量应该是28mg，因为人体对饮食中的铁的吸收利用率只有10%，甚至更低，即使每天摄入这样的量，也很难全部从膳食中获得，因此，在怀孕期间一定要注意铁的摄入和补充。
补铁的同时，孕妈妈可以多吃一些富含维生素C丰富的食物，来增加机体对铁的吸收和利用。
◎钙
孕期需要增加钙的摄入，以保证孕妈妈骨骼中的钙不至于因宝宝对钙的需要，而被大量消耗。
怀孕早期，是宝宝细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈妈对钙的需求量与普通成年人基本相同，每日为800mg。
孕中期，中国营养学会推荐孕妈妈每日摄入钙1000mg。
孕晚期，建议从孕中期的1000mg增至1200mg。
同时，孕妈妈还应进行阳光浴，增加户外活动，或补充富含维生素D丰富的食物，以促进钙的吸收。
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