豆干跟它炒,营养好吃又补钙,适合夏季食用,好吃下饭还省时!

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黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。在维生素B2缺乏症的多发季节,多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。


今天就来给大家分享用黄豆芽做出来的美食,不仅清脆爽口、美容养颜,而且制作还十分简便,食材中加入了豆干,经常食用可以大大提升人体的免疫力,营养好吃又补钙!


豆干跟它炒,营养好吃又补钙,适合夏季食用,好吃下饭还省时!黄豆芽炒豆干

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豆干跟它炒,营养好吃又补钙,适合夏季食用,好吃下饭还省时!食 材


主料:黄豆芽、豆干、芹菜

辅料:油,盐、生抽、黄豆酱,辣椒酱

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豆干跟它炒,营养好吃又补钙,适合夏季食用,好吃下饭还省时!做 法


1.黄豆芽去根,洗净沥干水份。芹菜切粒,豆干切成长条。

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2. 锅内冷油,放入黄豆芽煸炒。

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3. 倒入豆干,炒出香味。

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4. 紧接着放入黄豆酱,生抽。

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5.二勺辣椒酱,放入芹菜粒,大火快炒。

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6.最后撒入食盐,翻炒均匀后出锅即可食用。

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7.做法简单营养不简单,适合夏季食用,喜欢就赶快试试!

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