今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友

紫薯富含果胶、蛋白质、纤维素、花青素、维生素及多种矿物质,不仅有预防疾病和增强体质的作用,还可以减肥瘦身、促进肠胃蠕动。


将紫薯和芝士搭配在一起,极具高级范儿,口感香浓美味,刚出炉趁热食用还能拉丝,吃完唇齿留香,回味无穷!喜欢的小可爱可不要错过这个紫薯的新吃法哦!


芝士焗紫薯

今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友

by 简单love1236


配料:
紫薯300克、纯牛奶30克、炼奶20克、马苏里拉奶酪80克左右

烹饪步骤:
1.紫薯洗净刮去外皮,切滚刀块。
今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友

2.放蒸屉蒸20分钟后取出,趁热用勺子压碎。
今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友

3.压碎的紫薯加入炼奶。
今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友

4.加入纯牛奶,搅拌均匀至细腻顺滑。
今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友

5.搅拌好的紫薯泥取一半铺到焗碗底部,用勺子压实。
今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友

6.上面均匀的撒一层马苏里拉芝士碎。
今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友

7.然后再把另一半紫薯泥放在(步骤6上)碗中压实。
今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友

8.上面同样撒一层芝士碎。(芝士可以多放些,看个人喜好)
今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友

9.烤箱180°预热。焗碗放烤箱中层,上下火180°烤20分钟左右,待芝士熔化上色后即可取出。
今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友

10.颜值相当的芝士焗紫薯就上桌了。趁热用叉子挑起就能拉丝奥。
今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友


近期精选今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友1.不会裱花没关系,一看就会的盒子蛋糕!新手也能做出大神水平!
2.这是咸口味的饼干,面粉里加鸡蛋和葱末搅一搅,特别适合新手3.吐司别只会做三明治,配上牛奶和2个鸡蛋,这样做着吃更香4.想要南瓜球个个空心,掌握这4点,放时间长了也不会变软5.懒人蒸蛋糕,不需要分离蛋清蛋黄,香甜松软吃着不腻
关注“新手烘焙志”,学更多美食做法今年紫薯流行这样吃,低脂又营养,好吃到没朋友
上一篇:这样做红糖饼,要多软有多软,香甜不腻,凉了也不怕!
下一篇:这是真好做,也是真好吃。红枣发糕

相关推荐

孩子一到睡觉就总出汗,这是什么情况导致?带你一起了解下!

孩子一到睡觉就总出汗,这是什么情况导致?带你一起了解下!

940 杏妈说育儿

图文均为作者原创,欢迎个人转发分享,未经许可请勿抄袭。自从有了孩子之后,宝妈们的重心从自己身上转到了孩子身上。对于孩子的发育成长,才是最关心的。小陈就是这样子。34岁的她,已经属于晚育的年龄,所以对于宝宝的到来,夫妻俩人都感觉这是上天恩赐给他们的最好的礼物。可是最近闺蜜小陈就开始焦虑了,因为宝宝晚上睡觉之后,发现孩子身上很容易就出汗。经常是摸一摸他的额头,就

原来「爸爸」这两个字的威力那么大?据说这是大多数男人都无法拒绝的声音......

原来「爸爸」这两个字的威力那么大?据说这是大多数男人都无法拒绝的声音......

480 冷笑话精选

哈喽,狗子们晚上好今晚先跟你们分享一首歌虽说有点跑调吧但我觉得你们听完一定会喜欢cr:_米三岁_,侵删第一次见这么可爱的抠脚歌手这么可爱的jiojio一定没有脚气吧你别说这节奏还真不错「买汤包的厚重感」这句好有画面感奶声奶气的声音也太萌了!!这小奶音谁顶得住啊!也怪不得总有人说如果说有什么是爸爸无法拒绝的声音那一定是来自自己的宝贝女儿不管在外面有多重要的事女

这是今天令人痛心的热搜,网友泪奔

这是今天令人痛心的热搜,网友泪奔

631 中国青年报

今天一个令人痛心的数字冲上热搜截至去年底1800余人牺牲在脱贫攻坚一线中国创造了人类减贫史上的伟大奇迹改革开放之初中国是世界上贫困人口最多的国家2020年中国现行标准下农村贫困人口全部脱贫中国创造了人类减贫史上的伟大奇迹世界上没有哪一个国家能在那么短的时间内帮助那么多人摆脱贫困中国的贫困标准是如何一步步追赶国际水平的?(视频来源:新华网)超1800人将生命定

太操蛋了!这是安东尼生涯最遗憾的一次决定!

太操蛋了!这是安东尼生涯最遗憾的一次决定!

551 篮球绝技

今天是纽约尼克斯从丹佛掘金队收购卡梅隆·安东尼的十周年纪念日。十年前的今天,掘金将安东尼、比卢普斯、谢尔登·威廉姆斯、安东尼·卡特以及雷纳尔多·巴尔克曼一同送往大苹果城,换来威尔森·钱德勒、雷蒙德·费尔顿、加里纳利、莫兹戈夫以及一个首轮选秀权和部分现金。早先就有听闻,说那次交易的背后,蕴含着本世纪最大的如果。而就在交易十周年纪念日这天,安东尼做客演播室,亲承

为什么我劝你不要回复领导“好的”?这是我听过最好的答案

为什么我劝你不要回复领导“好的”?这是我听过最好的答案

1027 人力资源心理学

前几天,表妹跟我说自己被穿小鞋。关系不错的HR姐姐私下告诉她,领导有天会后说“哎,小琴还是得敲打敲打”!表妹特委屈,只不过是回复了一句“收到”,至于吗?先跟大家说1个万能回复模板,好的/收到+解决方案,绝对屡试不爽!①安排性的工作:如某领导要来,回复:收到,我马上制定一个接待方案,当面向您汇报。②通知性的工作:如下午3点在211开会,回复:好的,按时参加,已

为什么我劝你不要给领导回复“好的”?这是我见过最好的答案...

为什么我劝你不要给领导回复“好的”?这是我见过最好的答案...

1221 三茅网

看文章前要提醒大家,如果不点“在看”或没有星标,可能就会和我们失联了!为了让大家第一时间看到优质内容,请根据下方教程【星标】▽作者|圆仔来源|秋叶PPT(ID:PPT100)中国有句古话:「祸从口出」。这教导我们说话要谨慎,尤其是在职场中和领导交谈相关工作的时候。这里的谨慎并不是让我们小心翼翼,而是面对交待的工作,给到对方一个非常清晰的回应。前不久,我们公司

罗斯福、斯大林和丘吉尔都是死于这个疾病的并发症……这是一个静悄悄的杀手,出现明显症状时已经太迟

罗斯福、斯大林和丘吉尔都是死于这个疾病的并发症……这是一个静悄悄的杀手,出现明显症状时已经太迟

339 兰世亭

(图片来源于网络)1945年4月12日,雅尔塔会议刚过两个月,富兰克林·罗斯福总统在乔治亚州的温泉城坐着,画家正在为他画像。在画像进行到一半时,他突然说“我头痛得厉害”,然后就瘫倒在地上。他的心脏病专家霍华德·G·布鲁恩医生急忙对他进行检查;总统的血压高达300/190mmHg,几小时后罗斯福被宣布死亡;死因为枕部出血性卒中。罗斯福之死震惊了世界,人们普遍认

这是我不花钱就能看的吗?

这是我不花钱就能看的吗?

149 QQ音乐

万众瞩目的创播出了!可结果——“大型破音现场”“花式油腻行为”本秀粉差点昏厥过去直呼“内娱要完蛋!”本应是一档青春洋溢的选秀节目却被大家当成了欢脱的脱口秀节目不信请看下面的“创4喜剧人”——Reaction王—韩美娟听到郑明鑫破音翻车后:网友直称:感谢带我的嘴巴上节目!号称“行走表情包”的周深看到甘望星撩衣服时的应激反应学员们回答问题时的各种人间真实把邓超唱

长发女儿变成了秃头,只因家里养了一只猫咪,养宠物前一定要排查
萌宠

长发女儿变成了秃头,只因家里养了一只猫咪,养宠物前一定要排查

1302 萌宠治愈师

说起秃头,大家第一反应都是那种中年大叔吧,因为职业种种原因导致头发早早就掉光了。不过还有一种秃头的原因,是因为某些疾病,不得不把头发给剃掉,今天要说的就是这么一位小女孩,她才只有7岁,却变成了一位秃头少女,而导致秃头的原因,竟是因为她养了只猫咪!事情还要从月初说起,在广东深圳的一位网友,家里有一位女儿,她特别的喜欢猫咪。小女孩爱猫到什么程度呢,就是在路边见到

张国立蒋雯丽婚内“斗争”50年,道尽婚姻真相:再幸福的婚姻,都有99次离婚的冲动!
私房话

张国立蒋雯丽婚内“斗争”50年,道尽婚姻真相:再幸福的婚姻,都有99次离婚的冲动!

1299 张德芬空间

点击音频,即可聆听本期主播|雪冬从恋爱结婚,到生儿育女,婆媳矛盾,再到更年期、丈夫出轨……《金婚》,它是一部婚姻剧,更是一个女人的史诗。面对婚姻中接踵而至的问题,剧中的主角文丽一个个应对,也一步步长大。从她身上,我们能够看到:一个女孩,走过多年坎坷,历经无数生命课题,终于长成一个女人。岁月静好:被偏爱的有恃无恐文丽生在北京,父母生养三个女儿,她最小。她接受良

首批“游戏正规军”“学成下山” 中国电竞行业将迎来爆发期
游戏

首批“游戏正规军”“学成下山” 中国电竞行业将迎来爆发期

1914 唯电竞

“七分考,三分报。”各地高考成绩已陆续出炉,志愿填报的难题接踵而来。在众多专业选项中,670411,这或许是一串不太热门的数字,但也是一串有着无限潜力的数字,它便是2016年9月30日教育部公布的增补专业——电子竞技运动与管理。撕掉“玩物丧志”的标签电子竞技进入大学教育“电竞”这两个字,曾经一度是“玩物丧志”“不务正业”的代名词,4年前,中国传媒大学南广学院

很多女性选择婚姻,是因为无法抵抗孤独
私房话

很多女性选择婚姻,是因为无法抵抗孤独

1029 新周刊

“我觉得人有很多这样的时刻,无法继续单身下去,因为他们无法抵挡孤独对日常生活的吞噬。因为我们没有丰富的公共生活,包括邻里关系、社区关系,这些我们都是没有的,我们只有家庭关系。......想要建立一段稳定的社会关系,好像只能在家庭里面才能达成。”当下的女性作家,毫无疑问,荞麦是其中优秀的一员。在多年的写作生涯中,荞麦逐渐意识到主流社会加诸在女性身上的“不可言说

性能满血电量准崩?realme真我GT续航测试
游戏

性能满血电量准崩?realme真我GT续航测试

1387 ZOL中关村在线

芯片越来越快、内存越来越大、摄像头越来越多、屏幕效果越来越好……过去的几年间,手机硬件不断进步。然而有一项则没有完全跟上脚步,那就是电池。本来续航就是每个消费者应当重点考虑的因素,现在更是如此。那么在如今最新旗舰级硬件的负荷之下,我们到底需要多大的电池?今天咱们就来以3月4日刚刚发布没几天的realme真我GT为例,看看面对旗舰“发烧”级硬件,4500mAh

闪婚闪离可以要求返还彩礼吗?什么行为属于骗婚?
私房话

闪婚闪离可以要求返还彩礼吗?什么行为属于骗婚?

1500 山东高法

彩礼,是我国社会延续数千年的婚嫁习俗又称为定亲彩礼、聘礼等有两厢相好、喜庆吉利之寓意但近年来的“天价彩礼”所引发的社会矛盾日益受到关注使得彩礼习俗日渐变味,甚至形成不正之风成为众多家庭沉重的负担,失去了本意一些地区为此开展了多种行动进行整治《民法典》第一千零四十二条第一款规定,禁止包办、买卖婚姻和其他干涉婚姻自由的行为。禁止借婚姻索取财物。该条规定并没有明文

周末玩什么:解压的“高压水枪模拟器”,气质独特的苏联恐怖故事
游戏

周末玩什么:解压的“高压水枪模拟器”,气质独特的苏联恐怖故事

1372 触乐

我们推荐了《高压水枪模拟器》《逃离地狱》《誓死坚守》《TheSin》这些非常棒的游戏。“周末玩什么”是来自触乐编辑们的每周游戏推荐。每周末,我们都会各自推荐一款当周的新游戏(偶尔也会有老游戏),它们可能是PC或主机游戏,也可能是手机游戏,来供大家参考、选择;也可能是集体品评一款热门或有特色的游戏,给读者朋友们提供一款游戏的多个视角。当你在周末赖床,没决定接下